上半身デトックスヨガ。 祝日クラス。混んでてイマイチ。

ビューティヨガ。 日曜午前のクラスに初挑戦。楽で気持ちよかった。

パワーヨガ。 このクラス、呼吸法がしっかり学べて好き。

ベーシックヨガ。床が熱くてつらかった。

地獄ヨガ！

体質改善ダイエットヨガ。 ゆき先生はわかりやすくてすき。

星3つのパワーヨガ。 涼しい場所でやったら余裕ありでした。

代謝アップヨガ。 暑かったー。気温高めだったような…。 しっかり鍛えた。 そんな感じ。

リラックスヨガ。 20回も行ったらちょっとは痩せたり体質改善したりしそうなものだが…。どうなんでしょう？すべすべにはなっている。 ホットヨガを始めたての頃にこのリラックスヨガを受けて、それなりにキツかったが、今回久しぶりに受けたら余裕になってい…

美ボディホットシェイプ。 いい感じに動けた。 先生が異動になるため、今回が最後。残念。来週からこの時間は60分コースになるから不安。 そんな感じ。

体質改善ダイエットヨガ。 まったりたのしかった。 そんな感じ。

地獄の美ボディホットシェイプ。 キツかったから流す感じで。 そんなかんじ。

美脚スリムヨガ。 ちょっと酸素が足りない感じがした。 周りの人もはぁはぁしてたし。 そんなかんじ。

体質改善ダイエットヨガ。 暑さも感じずわりと余裕。 そんなかんじ。

代謝アップヨガ。2日間行かなかったからか、暑さが辛く感じた。 動きもハード。開脚が苦手。 そんな感じ。

ベーシックヨガ。 ちょっと混んでたなぁ。このレッスンは水分補給のタイミングが少ないから注意！！ 呼吸に余裕が出てきた。 そんな感じ。

初代謝アップヨガ。 楽しかった。ヨダレが出るツボを押した。リンパは節に向かってやさしくさするだけでいいらしい。 あまりブログに書くことがなくなってきた。

代謝アップヨガ。 だんだん楽しんでできるようになってきた。 リラックスしすぎて本気で寝そう。 [メモ] 足湯がオススメ 筋肉をちゃんとのばす 痩せるのではなく適正な体重になる

今週は月水木金とたくさん行ったのでかなり疲労が…土日はお休みにしようと思う。 ベーシックヨガ2回目。このクラスは水分補給のタイミングが少ないことを覚えてて、先回りして水を飲めた。何回か参加すると特徴がつかめてよい。 左膝が若干疲れてるので、明…

美ボディホットシェイプ45分のクラスに挑戦。 エアロビっぽいステップの動きや腹筋など、ハードなプログラムでヘトヘト。 暑さに慣れてから参加してよかった。腹筋が痛い。 インナーマッスルが鍛えられてきたのか、背中のくぼみが深くなってきた。今までくぼ…

美脚スリムヨガ2回目。 やっぱりこのクラスは楽しい。腹筋使って筋肉痛。 暑さにもだいぶ慣れてきた。

代謝アップヨガに再挑戦。 前回とは少し違う内容、だけどやっぱりハードだった。ダウンロックのポーズが余裕でできるようになってきて嬉しい。 だんだん会員が増えてきたのか、少し混んでいた。 ホットヨガを頑張ると食欲出すぎるのが最近の悩み。プロテイン…

今日はビューティヨガに挑戦。先生の声が好みだったので、心地良く行えた。 もう少し強度が強くてもいいかも。 身体が発汗に慣れてきたのか、最近汗の量がすごい。おでこにタオル地のヘアバンドを巻くか、手軽に拭けるようにリストバンドをした方がいいのか…

4回目にしてようやくベーシックヨガに挑戦。お尻を上げるポーズが多くてキツかった。 1週間で4回やってみて、気に入ったのが「リラックスヨガ」と「美脚スリムヨガ」。この2つはなるべく毎週通って、あとは空いてる時間でいろいろ試そうと思う。 特に気に入…

サボりスキルを発動して比較的涼しい場所をみつけた。 美脚スリムヨガに挑戦。今までで一番汗をかいた。 だんだんコツがわかってきたような。 スクワットしたり、脚が引き締まってきた感じがする。 ウエアの上は長めの丈がよかったかもしれない。丸まると背…

ホットヨガに行ってきた。 【感想】 思ってたより暑さは平気。やや照明を落としているので、まわりの目は気にならない。となりにどんな人がいたかも記憶にないくらい。 運動負荷は予想よりきつい。初心者向けプログラムでも腹筋背筋がないとポーズがうまくで…