ここ数年、「鬼は外ー！」って言いながら袋ごと床に叩きつけるタイプの豆まきをしている。 手抜き。 そんなかんじ。

今週は月水木金とたくさん行ったのでかなり疲労が…土日はお休みにしようと思う。 ベーシックヨガ2回目。このクラスは水分補給のタイミングが少ないことを覚えてて、先回りして水を飲めた。何回か参加すると特徴がつかめてよい。 左膝が若干疲れてるので、明…

美ボディホットシェイプ45分のクラスに挑戦。 エアロビっぽいステップの動きや腹筋など、ハードなプログラムでヘトヘト。 暑さに慣れてから参加してよかった。腹筋が痛い。 インナーマッスルが鍛えられてきたのか、背中のくぼみが深くなってきた。今までくぼ…

美脚スリムヨガ2回目。 やっぱりこのクラスは楽しい。腹筋使って筋肉痛。 暑さにもだいぶ慣れてきた。