2017-02-04 ホットヨガ8回目 ヨガ 美ボディホットシェイプ45分のクラスに挑戦。 エアロビっぽいステップの動きや腹筋など、ハードなプログラムでヘトヘト。 暑さに慣れてから参加してよかった。腹筋が痛い。 インナーマッスルが鍛えられてきたのか、背中のくぼみが深くなってきた。今までくぼんでなかったのか…。ずどーんとした背中にメリハリが出てきた。 そんなかんじ。